Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2019
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76 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2229 kcal
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Líp: 85,17g | Prot: 168,34g | Carbs : 196,04g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Feijão Verde, Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo, Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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