Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2019
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73,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Líp: 52,55g | Prot: 91,38g | Carbs : 69,35g.
Pequeno Almoço: Nueces, Huevo, Jamón Serrano, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Pechuga de Pavo. Jantar: DIA Atún Claro al Natural, Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Pechuga de Pavo. Snacks/Outros: Hero Mermelada Diet Melocotón, DIA Atún Claro al Natural, DIA Tortitas de Arroz Integral. mais...
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2681 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 29 minutos, Spining - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 41 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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