Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2019
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 35,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Líp: 59,71g | Prot: 74,76g | Carbs : 97,81g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Gullón Tortitas de Arroz. Almoço: Carretilla Espárragos Blancos Extra, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Semillas de Linaza, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Valor Chocolate Puro, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Nueces, Naranjas. mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 12,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|