Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2019
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71,5 kg
Perdidos até agora: 35,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 56,49g | Prot: 77,80g | Carbs : 110,23g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Gullón Tortitas de Arroz. Almoço: Semillas de Linaza, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Pepino, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: DIA Atún Claro al Natural, Gullón Tortitas de Arroz, Naranjas, Nueces. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Spining - 32 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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