Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2019
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76,7 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2505 kcal
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Líp: 68,37g | Prot: 186,75g | Carbs : 278,41g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Feijão Verde, Arroz Basmati Integral (Cozido), Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite (INSA TCA), Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Philadelphia Protein, Bolacha de Milho, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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