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Isto está muito difícil de chegar aos 80, ando há meses para perder 4 quilos.
Vamos lá continuar a nossa dieta Low Carb e jejum intermitente 16/8 e carnívora.
Tenho que apostar mais na carnívora e deixar os queijos e o tomate que adoro a acompanhar a chicha🥰🥰💪💪
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82,7 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 101,02g | Prot: 48,66g | Carbs : 22,10g.
Almoço: Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Azeitonas Pretas, Courgete Cozida, Ovo Cozido, Carne de Vaca à Bolonha. Jantar: Entrecosto de Carne de Porco, Azeitonas Pretas, Sopa de Legumes sem Batata. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Força nisso. Acho que o tomate não tem muitas calorias, mas o queijo.... se calhar tem que baixar um pouco a quantidade de proteína que come... e se calhar apostar mais no peixinho.... digo eu ☺️
29 mai 19 por membro: pipinha77
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Vamos lá... Numa fase de perda de peso, também deixaria o tomate, para manter os hidratos bem baixos. Força 👍
29 mai 19 por membro: XicaXana
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29 mai 19 por membro: PJFO
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Histórico de Peso de PJFO
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