Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2019
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71,1 kg
Perdidos até agora: 35,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 67,77g | Prot: 82,48g | Carbs : 82,53g.
Pequeno Almoço: Gullón Tortitas de Arroz, Nueces, Café Cortado. Almoço: Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Espinacas Cocidas (Frescas). Jantar: Aceite de Oliva, Espárragos, Tomates Rojos, Merluza, DIA Atún Claro al Natural, Valor Chocolate Puro, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Nueces, Naranjas. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Espalda y abss - 1 hora, Spining - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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