Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2019
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76,4 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2556 kcal
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Líp: 98,73g | Prot: 186,28g | Carbs : 230,64g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango. Almoço: Cebolas, Alface de Folha Verde, Azeite, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite (INSA TCA), Alho, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Danone Yopro, Lidl Cacetinho Integral, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Myprotein Ómega 3, Myprotein Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nobre Paio do Lombo, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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