Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2019
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76,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2502 kcal
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Líp: 70,14g | Prot: 217,06g | Carbs : 239,90g.
Pequeno Almoço: Lidl Cacetinho Integral, Nestle Tofina, Leite Meio Gordo (Português), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Almoço: Frango (peito) no wook com espirais e mistura chinesa. Jantar: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA). Snacks/Outros: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá, Envitas de Leite, Myprotein Impact Whey Isolate, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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