Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2019
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81,6 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Líp: 37,36g | Prot: 203,11g | Carbs : 114,72g.
Pequeno Almoço: 100% Whey Hydro Isolate SS, Oats. Almoço: Continente Atum em Agua, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Maçã, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Ovo. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulocale
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