Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2019
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86,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3171 kcal
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Líp: 71,71g | Prot: 239,61g | Carbs : 386,87g.
Pequeno Almoço: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Arroz Doce, Torta de Laranja. Almoço: Pingo Doce Arroz Basmati, Gallo Sublime Azeite Virgem Extra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pingo Doce Arroz Basmati, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Sublime Azeite Virgem Extra. Snacks/Outros: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Milbona Skyr Natural. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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