|
Um belo dia resolvi mudar, e estou conseguindo com uma alimentação mais saudável. E o melhor de tudo é estar feliz fazendo algo que parecia difícil e impossível, mas não, é simples e fácil, basta querer. Eu QUERO e POSSO. 😍
|
71 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1245 kcal
|
Líp: 75,73g | Prot: 68,10g | Carbs : 74,57g.
Pequeno Almoço: Figos, Chá Gelado Não Adocicado, Pingo Doce Peito de Peru Fumado, Queijo Edam. Almoço: Continente Gourmet Chocolate 72% Cacau, Mimosa Nata Cremosa, Repolho-Roxo, Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pingo Doce Peito de Peru Fumado, Chá (Infusão). Snacks/Outros: Continente Amendoim Torrado Com Sal, Maçãs Red Delicious. mais...
|
|
2661 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|