Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2019
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75,2 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2062 kcal
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Líp: 68,92g | Prot: 177,85g | Carbs : 185,96g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Tomate Cru, Azeite (INSA TCA), Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Nectarinas, Feijão Verde, Azeite (INSA TCA), Alho, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Danone Yopro, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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