Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2019
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76 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2364 kcal
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Líp: 74,76g | Prot: 172,05g | Carbs : 251,93g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Pão de Centeio, Nestle Tofina, Continente Leite Meio Gordo (Português), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Almoço: Feijão Verde, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Melão, Feijão Verde, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Vaca Cru (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA). Snacks/Outros: Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Danone Yopro, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte Grego Natural Light. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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