Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2019
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Líp: 42,34g | Prot: 61,65g | Carbs : 142,01g.
Pequeno Almoço: Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Kind Healthy Grains Dark Chocolate Chunk, Navels Oranges , Water. Almoço: Fried Plantain, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Dave's Killer Bread White Bread Done Right. Jantar: Fried Plantain, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Carnation Evaporated Milk, Pork and Beef Sausage, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Crayfish (Crawfish) . mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdaOke
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