Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2019
|
75 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2216 kcal
|
Líp: 68,63g | Prot: 189,04g | Carbs : 206,67g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Nectarinas, Bife de Peru Grelhado, Paladin Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Tomate Cru, Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar, Arroz Basmati Integral (Cozido). Jantar: Feijão Verde, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Danone Yopro, Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|