Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2019
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70,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 64,93g | Prot: 50,27g | Carbs : 181,59g.
Pequeno Almoço: Water, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Sprouts Farmers Market Tortilla Chips Multi-Grain, Lactose Reduced 2% Fat Milk, 365 Organic Corn Flakes, Deutsche Kuche Muesli Premium Raisin & Nut, Prince of Peace Pu-Erh Tea. Almoço: Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Nigerian Chicken Stew, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Potato, Fried Plantain. Jantar: Grapes, Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Honey Mustard Dressing, Feta Cheese , Peanuts, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Honey Roasted Peanuts, Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Skinnygirl Butter & Sea Salt Popcorn, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Compras de Supermercado - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdaOke
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