Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2019
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74,9 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3227 kcal
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Líp: 76,35g | Prot: 246,81g | Carbs : 388,87g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Maçã, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Danone Yopro, Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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