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É pouco? É. Mas não faço dietas nem me privo de comer tudo o que gosto. É um pouco mais fácil ao fim de semana... Controlo o peso todos os dias e durante a semana andou sempre muito perto dos 94. Por isso passada uma semana, o valor global desceu mais um pouco :)
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92,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 36,19g | Prot: 70,92g | Carbs : 289,67g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Batido de fruta (da época) com gengibre, Paiva Queijo Amanteigado, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pão de Mistura Torrado. Almoço: Arroz de marisco, Couve Roxa, Vinagre, Pimentões Vermelhos, Pepino (com Casca), Cebolas, Manjericão, Tomates. Jantar: Empadão de bifana. Snacks/Outros: Buondi Café com Açúcar . mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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