Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2019
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73,8 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 79,46g | Prot: 161,68g | Carbs : 73,74g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar, Bacalhau Cozido, Cebola Crua (INSA TCA), Tomate Cru, Molho Vinagrete, Salada Camponesa. Jantar: Azeite (INSA TCA), Feijão Verde, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Myprotein Protein Choc Chunky, Iogurte Skyr Natural, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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