Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2013
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57,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 25,19g | Prot: 77,66g | Carbs : 178,17g.
Pequeno Almoço: Café (em Pó Instantâneo), Pão de Mistura Torrado (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Leite Magro, Leite Magro. Almoço: Agua, Agua, Café Expresso, Laranjas, Couve Lombarda, Couve Lombarda, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Café Expresso, Agua, Agua, Agua, Arroz de Tomate, Carne de Peito de Peru, Maçã. Snacks/Outros: Arrufada, Tea Peach Mango, Peras. mais...
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1895 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanipaiva
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