Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2019
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74,7 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3055 kcal
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Líp: 95,92g | Prot: 204,60g | Carbs : 341,83g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Tomate Cru, Azeite (INSA TCA), Medalhões de Pescada, Cebolas, Ovo. Jantar: Melão, Tomate Cru, Continente Salada Camponesa, Mission Wraps Espelta e Aveia, Warps de atum e delícias do mar (recheio ). Snacks/Outros: Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate, Myprotein Impact Whey Isolate, Danone Yopro, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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