Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2013
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56,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 28,16g | Prot: 49,91g | Carbs : 199,55g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Café (em Pó Instantâneo), Leite Magro. Almoço: Agua, Agua, Café Expresso, Laranjas, Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Jantar: Whopper Júnior sem Maionese, Agua, Agua, Tangerinas, Café Expresso. Snacks/Outros: Agua, Agua, Pastel de Nata, Peras, Maçãs. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, em Pé - 4 horas, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanipaiva
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