Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2019
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74,2 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2732 kcal
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Líp: 90,48g | Prot: 205,00g | Carbs : 282,70g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Melão, Carapau Frito, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Gullón Vitalday 5 Cereais com Frutos Vermelhos, Danone Yopro Morango, Myprotein Impact Whey Isolate, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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