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https://youtu.be/aqpPnHAmDjg?list=PLvVAKlRrqyAg_6V4QHki_IpEac3svAhTb&t=14
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67,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1028 kcal
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Líp: 46,01g | Prot: 58,45g | Carbs : 96,90g.
Pequeno Almoço: Compota com Açucar Reduzido, Iogurte Natural Magro, Continente Cereais Muesli. Almoço: Continente Queijo Flamengo Light, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Arroz Branco, Almôndegas de Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Banana. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Bicicleta - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de martaalmeida1
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