Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2019
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74 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Líp: 77,60g | Prot: 195,09g | Carbs : 189,38g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Continente Atum Natural , Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Bolo de Iogurte, Fiambre Peito de Peru, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá , Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Danone Yopro - Vanilla Cookie, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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