Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2019
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73,4 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2993 kcal
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Líp: 118,04g | Prot: 187,23g | Carbs : 289,14g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Melões Verdes, Broa de Milho, Cozido Á Portuguesa (INSA TCA), Tiramisu, Batatas Cozidas (INSA TCA), Chanfana. Jantar: Arroz Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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