Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
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74,1 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2785 kcal
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Líp: 82,86g | Prot: 193,16g | Carbs : 314,50g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Queijada, Frango (peito) no Wook com Couscous e vegetais. Jantar: Abacaxi, Continente Atum Natural, Tomate Cru, Azeite (INSA TCA), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Myprotein Impact Whey Isolate, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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