Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2019
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73,8 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2786 kcal
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Líp: 84,99g | Prot: 190,82g | Carbs : 304,87g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Maçã, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Gullón Bolachas Vitalday Recheio Avelã, Danone Cottage Cheese Light, Myprotein Impact Whey Isolate, Delta Croffee - Chocolate Negro, Lidl Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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