Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2019
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83,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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706 kcal
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Líp: 19,18g | Prot: 50,18g | Carbs : 80,65g.
Almoço: Tomates Cereja, Bimbo Pao Thins, Iglo Hambúrguer Peito de Frango. Jantar: Pingo Doce Batatinhas Bem Assadinhas, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Tâmara, Babybel Mini Queijo Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibmcosta1
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