Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2019
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103,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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855 kcal
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Líp: 38,00g | Prot: 92,04g | Carbs : 32,19g.
Pequeno Almoço: Canela, Condi Gelatina Light, Alpro Iogurte Pêssego, Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça. Almoço: Condi Gelatina Light, Tomates, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Café Expresso. Jantar: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Canela, Café Expresso, 7UP 7Up Free, Condi Gelatina Light, Luso Agua, Matinal Queijo Fresco Magro. mais...
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3514 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Golfe (de Carrinho) - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marocas45
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