Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2019
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74 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2573 kcal
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Líp: 79,59g | Prot: 191,31g | Carbs : 270,24g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Frango (peito) no Wook com Noodlles milanesa e mistura de vegetais., Maçã. Jantar: Feijão Verde, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite. Snacks/Outros: Nobre Fiambre da Perna Extra, Lidl Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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