Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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78 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3794 kcal
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Líp: 141,52g | Prot: 308,99g | Carbs : 320,13g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Laranjas, Prozis Whey Prime, Manteiga de Amendoim, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça . Almoço: Maçã, Perna de Frango, Arroz Branco. Jantar: Bimbo Wrap, Banana, Perna de Frango, Arroz Branco. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Choco & Coco Pudding, Ehrmann High Protein Choco & Coco Pudding, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Prozis Whey Prime, Manteiga de Amendoim, Prozis Pancake Chocolate Chip, Lidl Skyr Pêssego E Maracujá , Nozes de Nogueira. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SérgioSilva24
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