Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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77,2 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Líp: 86,04g | Prot: 213,81g | Carbs : 79,65g.
Pequeno Almoço: Skippy Manteiga de Amendoim Super Crunch, HSN Sports Whey Protein Isolate, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Freshona Pimentos Assados , Heinz Maio Cebola Caramelizada e Alho, President Queijo Fresco sem Lactose, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Calvé Maionese, Pingo Doce Azeite, Dia Salada Ibéria, Ovo Cozido. Lanche: Hellmann's Molho Mil Ilhas, Pingo Doce Atum Ao Natural, Tomates, Pingo Doce Azeite, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Continente Alface Iceberg . Antes do Jantar: Myprotein Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein, Dymatize Creatina Micronizada. Jantar: Vianeza Maionese Magra, Pingo Doce Queijo Brie, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salmão no Forno ou Grelhado. Ceia: Scitec Nutrition L-Glutamina, HSN Sports Whey Protein Isolate. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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