Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2019
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73,7 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2788 kcal
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Líp: 76,80g | Prot: 197,80g | Carbs : 315,66g.
Pequeno Almoço: Lidl Cacetinho Integral, Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina. Almoço: Ovo, Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Arroz Integral Extra Longo (Cozido). Jantar: Warps de atum e delícias do mar (recheio ), Mission Wraps Espelta e Aveia, Continente Salada Camponesa, Bonduelle Milho Doce, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Danone Yopro - Vanilla Cookie, Myprotein Impact Whey Isolate, Digestive Muesli, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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