Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Líp: 20,87g | Prot: 126,23g | Carbs : 105,97g.
Almoço: Pingo Doce Arroz Thai Jasmine, Carne do Peito de Frango, Danone Iogurte Yopro . Jantar: Grelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Vinho Branco de Mesa, Carapau Grelhado. Snacks/Outros: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Babybel Mini Queijo Light, Salutem Barritas Crocantes Sésamo e Quinoa. mais...
|
|
2284 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ibmcosta1
|