Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2019
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82,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Líp: 27,66g | Prot: 60,51g | Carbs : 123,30g.
Almoço: Pingo Doce Arroz Thai Jasmine, Chili com Carne com Feijões. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Grelhados. Snacks/Outros: Manteiga de Amendoim, Alesto Mistura de Frutos Secos, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Banana, Bicentury Tortitas de Arroz Integral com Chocolate Negro (16.3g). mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibmcosta1
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