Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2019
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2520 kcal
|
Líp: 87,04g | Prot: 171,84g | Carbs : 257,43g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Maçã, Chocolate de Leite com Creme Brûlée, Couve Lombarda Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cozido Á Portuguesa (INSA TCA), Café Expresso. Jantar: Diospiro, Ovo, Milho Doce, Cebolas, Alface de Folha Verde, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Tomates. Snacks/Outros: Danone Yopro - Vanilla Cookie, Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|