Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
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132,7 kg
Perdidos até agora: 49,5 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 42,72g | Prot: 173,23g | Carbs : 100,11g.
Pequeno Almoço: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Lancewood Double Cream Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. Almoço: Nando's Portuguese Salad, Nando's 1/4 Chicken Breast. Jantar: Sweet Potato, Tomatoes, Onions, Green Peppers, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Carrots, Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fat Mike's
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