Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
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70,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2897 kcal
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Líp: 142,09g | Prot: 133,90g | Carbs : 273,67g.
Pequeno Almoço: Lasanha de Frango ou Peru. Almoço: Arroz Branco, Pingo Doce Batata Frita Palha, Peito de Frango, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Batata Frita Palha, Strogonoff de Frango, Sopa de Cenoura, Maçã, Lidl Pão, Café Espresso com Leite. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Treino Calistênico - 20 minutos, Caminhada - 35 minutos, Descansar - 18 horas e 55 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lhamaboy
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