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Treino Calistênico seguido de acrobacias aéreas, movimentos avançados part 2 -
Trabalhando toda a musculatura corporal.
Estou bastante fadigado e até debilitado, necessito repor energia gasta e descansar.
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69,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3524 kcal
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Líp: 225,12g | Prot: 151,52g | Carbs : 226,32g.
Pequeno Almoço: Lay's Batatas Fritas Camponesa, Tomates, Queijo Fresco, Continente Presunto, Ovo Mexido. Almoço: Frango Assado, Lay's Batatas Fritas Camponesa. Jantar: Lidl Pão, Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepsi Pepsi, Hellmann's Maionese, Cebolas, Continente Linguiça Picante , Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Yoggi Iogurte Líquido. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Calistenia - 20 minutos, Treino Calistênico - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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