Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2019
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74,3 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2507 kcal
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Líp: 91,32g | Prot: 178,68g | Carbs : 238,73g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Maçã, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Jantar: Azeite (INSA TCA), Feijão Verde, Polvo à Lagareiro. Snacks/Outros: Maionese Magra, Continente Atum Natural, Danone Yopro - Vanilla Cookie, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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