Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2019
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84 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Líp: 29,24g | Prot: 50,22g | Carbs : 84,30g.
Almoço: Ehrmann Skyr Maracujá , Almôndegas de Carne de Peru, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia. Jantar: Nobre Linguiça, Panna Cotta, Bacalhau com Broa, Vinho Branco de Mesa. Snacks/Outros: Pingo Doce Tâmara Seca , Bicentury Sarialis Sin Glúten . mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 41 minutos, Descansar - 5 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibmcosta1
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