Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 62,42g | Prot: 61,47g | Carbs : 138,69g.
Almoço: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Feijão Verde, Tamboril, Banana. Jantar: Pingo Doce Queijo Flamengo, Homus, Doces de Chocolate de Leite, Puré de Batata, Milbona Queijo Feta, Figos, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Vinho Branco de Mesa, Continente Tostas Trigo Integrais. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibmcosta1
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