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1° regla
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64 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 29,93g | Prot: 122,86g | Carbs : 169,17g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Almoço: Caqui, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Pisto de Verduras. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Tortilla Francesa, Verdifresh Canónigos, Tranchettes Queso Lonchas. Snacks/Outros: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Azucarera Azúcar Blanco, Café, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Albaricoque y Yogur. mais...
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1971 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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