Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2019
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3121 kcal
|
Líp: 141,83g | Prot: 222,12g | Carbs : 338,34g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Salutem Granola Superior. Almoço: Chocolate de Leite com Creme Brûlée, Maçã, Calvé Ketchup, Calvé Maionese Magra, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Vianeza Massa, Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite (INSA TCA). Jantar: Mission Wraps Espelta e Aveia, Continente Salada Camponesa, Bonduelle Milho Doce, Tomates, Ovo Cozido, Warps de atum e delícias do mar (recheio ). Snacks/Outros: Gullón Diet-Fibra Chocolate, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Myprotein Impact Whey Isolate, Digestive Muesli, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|