Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
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68,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3682 kcal
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Líp: 110,60g | Prot: 231,74g | Carbs : 445,54g.
Pequeno Almoço: Maçãs, Ovo Frito, Omelete, Suplemento. Almoço: Tomates, Carne de Porco, Arroz Branco. Jantar: Beterrabas, Pernil de Porco Assado, Iswari Farinha de Banana, Cenouras, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Batata Assada, Arroz Branco. Snacks/Outros: Água, Farinha de Aveia com Frutas, Banana, Yoggi Iogurte Líquido Morango, Continente Sementes de Papoila, Aveia. mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Jump - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Aeróbica de Água - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Corrida - 15 minutos, Aeróbica - 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Lhamaboy
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