Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2019
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81,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2050 kcal
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Líp: 46,43g | Prot: 86,68g | Carbs : 183,43g.
Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Arroz Branco. Jantar: Queijada, Vinho Branco de Mesa, Mousse de Chocolate, Castanha Assada com Sal, Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Frango Assado. Snacks/Outros: Croissant, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia. mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 13 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibmcosta1
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