Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2019
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Líp: 28,80g | Prot: 139,01g | Carbs : 200,68g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Almoço: Caqui, Thermomix Carne Guisada con Patatas al Vapor. Jantar: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mascato Medallones de Merluza, Vichyssoise. Snacks/Outros: Plátano, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg). mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yosikiero
|