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Primeira vez assumindo este peso, me sentido bem e mais condicionado do que antes, ainda sim desenvolver mais a resistência é necessário. Logo logo plano com o GYM mais próximo de casa para desenvolver hipertrofia.
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71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1058 kcal
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Líp: 49,46g | Prot: 88,98g | Carbs : 45,54g.
Almoço: Legumes Cozidos, Carne de Vaca Picada Magra , Carne de Porco à Alentejana, Continente Grão de Bico Cozido, Continente Grão de Bico Cozido. mais...
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1719 kcal
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Exercício:
Aeróbico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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